Herken je dit?

‘s Ochtends zie je enorm tegen de dag op, je voelt je somber en moe en geniet niet meer van leuke dingen doen. Dit gevoel ken je maar al te goed. Het zwaard van Damocles dat ‘depressie’ heet hangt boven je hoofd. De herinneringen aan de eindeloosheid en hopeloosheid van de vorige keer dat je je zo voelde maken je angstig. Hoe zorg je ervoor dat dit niet nog een keer gebeurt?

Je doet je mindfulness-oefeningen, maakt je G-schema's en gaat wandelen, maar niets helpt: je voelt je elke dag een stukje somberder en je voelt jezelf weer in dat zwarte gat van de depressie glijden. Waarschijnlijk ben jij zo'n hopeloos geval dat niet geholpen kan worden. De helft van de mensen die depressief zijn geweest, wordt immers opnieuw depressief. Blijkbaar geldt dat ook voor jou…

Maar het knaagt. Je hebt al langer het gevoel dat de somberheid niet alleen te maken heeft met hoe je over jezelf denkt, maar dat de oorzaak ligt bij ervaringen van eerder in je leven. Daar is in therapie weinig aandacht aan besteed, maar dat moet toch van invloed zijn?

Hoe zou het voor je zijn als…

…           Je weer energie hebt en zin in de dag! De wekker gaat en het eerste waar je aan denkt zijn alle leuke dingen die je vandaag gaat doen. Je hebt zin om op te staan en je klaar te maken om aan de dag te beginnen.

…           Je vertrouwen hebt dat je nooit meer in een depressie terecht zal komen. Je weet dat er niets mis is met je maar dat de somberheid simpelweg een reactie is op wat jij onbewust waarneemt om je heen. Je geeft jezelf hiervan niet langer de schuld.

…           Je weet hoe je kunt herkennen wanneer de somberheid je opnieuw probeert te gijzelen en nog belangrijker: je hebt geleerd waar de oorzaak ligt en hoe je voor ééns en voor altijd de depressie kunt voorkomen. Je bent hierin niet afhankelijk van een therapeut maar hebt zelf de tools in handen om gelukkig te zijn.

Het kan echt, en ik kan je erbij helpen. In een PRI-traject bij mij help ik je in gemiddeld 15-20 sessies naar blijvend gelukkig zijn.

Aan het einde van het traject ga jij naar huis met:

  • >> Energie en zin in de dag!

  • >> Vertrouwen in jezelf

  • >> Je blijvend goed voelen – nooit meer in een depressie terechtkomen

  • >> Alle tools die je nodig hebt om de rest van je leven gelukkig te zijn

Praktische informatie

  • Kosten

    Voor de sessies geldt een tarief van €95,- per keer. Iedere sessie duurt een uur. De therapie wordt niet door de zorgverzekeraar gedekt.

    Ben je student en moet je de therapie zelf betalen? Dan is het tarief bespreekbaar.

  • Wachttijd

    Op dit moment heb ik geen wachttijd. Dat betekent dat je binnen 2 weken terecht kunt voor een intakegesprek.

  • Online en op locatie

    Ik plan de sessies bij voorkeur live, in mijn praktijkruimte in Utrecht. Mocht je van ver komen en in verband met bijv. de reistijd liever online sessies volgen, dan kan dat ook. Wel is het dan fijn als je voor het intakegesprek naar locatie kan komen, zodat we elkaar een keer in persoon hebben gezien.


Veelgestelde vragen

  • Ik snap dat je het vertrouwen in therapie misschien bent verloren als je merkt dat je nu opnieuw depressief wordt. Maar laat me je verzekeren dat ook jij écht te helpen bent, zolang je bereid bent samen met mij dit traject aan te gaan. Wel is het belangrijk om te weten dat het niet makkelijk is – het zal tijd maar vooral veel oefening thuis vergen om je de tools eigen te maken die je nodig hebt om de somberheid los te laten.

    Maar geen zorgen: ik help je daar natuurlijk bij! We doen het samen.

  • Dat is een goede vraag, en dit kun je nooit van tevoren weten. Ik kan je enkel vertellen wat ik weet en wat mijn ervaring is.

    Ik ben compassievol confronterend. Dat betekent dat ik je nooit ergens om zal veroordelen – dat is heel belangrijk omdat jij waarschijnlijk al flink veel oordelen van jezelf te verduren krijgt – maar ik ben ook niet bang om je te confronteren waar nodig om de volgende stap te zetten. Ik ken de weg, want ik heb zelf ook therapie gevolgd. Ik weet dus ook hoe het voor jou is om cliënt te zijn. Bovendien heb ik meerdere mensen al geholpen én werk ik met de onderliggende oorzaak van jouw somberheidsklachten. Ik leer je niet ‘gezonde coping’ in te zetten, ik leer jou herkennen wanneer en waarom de somberheid wordt geactiveerd. Jouw gevoel komt voort uit hoe je – onbewust – de wereld om je heen waarneemt. Een waarneming die voortkomt uit hoe je als kind de wereld hebt leren kennen. Ik help je te verwerken wat is geweest en het hier-en-nu te zien voor wat het echt is. Dan verliest de somberheid zijn functie en kun je deze loslaten.

    In een traject zijn altijd meerdere factoren van invloed: ik als therapeut, de methode die ik gebruik en jijzelf. Al deze factoren samen bepalen het succes van een traject, dus ook jij zal je hiervoor moeten inspannen.

    Maar uiteindelijk doen we het samen: Ik ben professional op het gebied van psychologie, jij bent expert over jezelf.

  • Elke twee weken één sessie geeft jou voldoende tijd om thuis aan de slag te gaan met dat wat we hebben besproken. Ik zal in het traject verschillende opdrachten mee geven om zelf thuis toe te passen; hoe meer je daarmee kunt oefenen, hoe meer je uit het traject zult halen.

  • De sessies kunnen gepland worden van woensdag t/m vrijdag, van 9:00 tot 17:00 uur. Als het even kan werk ik met een vaste dag en tijdstip zodat we de afspraken vooruit kunnen plannen. Lukt dit niet, dan kijken we per sessie wat het beste in de agenda past.

Wat anderen zeggen…

  • "Anne heeft me geholpen om bij de bron van mijn angst en onzekerheidsklachten te komen en heeft me handvaten gegeven om hiermee om te gaan. Voor het eerst in mijn leven zijn externe omstandigheden niet meer toonaangevend voor hoe het met me gaat. De beste keuze die ik afgelopen jaar heb gemaakt is bij Anne in therapie gaan."

  • "Anne is aardig, deskundig en heeft me echt verder geholpen. Ik had last van depressieve gevoelens, maar Anne heeft me geleerd hoe ik daarmee om kan gaan. Nu ik het traject heb afgerond voel ik me veel beter en heb ik de tools geleerd om verder aan de slag te gaan met mezelf."